락토소스 효과와 부작용 완벽 가이드
락토소스는 장 건강에 도움을 주는 대표적인 프리바이오틱스 중 하나로, 소화를 촉진하고 유익한 장내 세균을 증식시키는 역할을 합니다. 그러나 락토소스를 과다 섭취할 경우 복통, 설사 등 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 락토소스의 효과와 함께 부작용, 적절한 섭취 방법, 그리고 건강에 미치는 영향까지 자세히 살펴봅니다. 락토소스가 왜 중요한지, 어떻게 활용하면 좋은지 궁금하다면 꼭 읽어보세요. … 더 읽기